辅食是宝宝成长第1关,遵循4原则,孩

辅食是宝宝成长“第1关”！通常情况下，每个宝宝出生时的体质都是在一个水平线上的，但是由于后期的发育程度不一样，孩子们的体质会出现差异化，而且越来越大！但是只要家长们遵循以下这4个原则，那么在给孩子添加辅食的过程中就会变得很顺利！

一、由少到多

很多爸妈第一次给宝宝添加辅食都会问，吃什么？吃多少？其实首要考虑的是宝宝的吸收能力。小宝宝们的胃容量比大人要小很多，平时在喝母乳或者奶粉的时候就容易胀气，家长们需要根据自己宝宝的消化情况来做具体的选择和安排。

刚开始给宝宝吃辅食的时候，一天喂2次就好，大概连续这样喂一个星期。这段时间内，要仔细观察宝宝的情况，看看有无异常反应，如果宝宝接受，可以继续换下一种食物，这样慢慢由少到多，如果孩子哭闹不止并伴随着呕吐、拉肚子、过敏等不良反应，这时候要马上停掉这种食物，并记录一下。

二、由稀到稠

很多宝宝在刚开始吃辅食的时候，牙齿还很脆弱，家长们只能喂一些比较细软的食物，逐渐过渡到稠一点的半流质食物，比如小颗粒状，最后再发展到硬质咀嚼类食物。根据宝宝的发育以及接受情况逐步调整辅食的稀稠度。

三、由细到粗

很多家长都知道给孩子吃辅食，不能直接吃那种“大人饭”，要把食材煮烂压成泥或者汁水去给宝宝吃。这样不会对宝宝的肠胃造成压力，又能更好地促进营养吸收，这时候讲究的就是“细”。

当你看到宝宝快要长牙的时候，就可以将食物的颗粒变得粗一点了，这样可以锻炼宝宝们牙齿和咀嚼力，同时锻炼孩子的消化能力。

四、由简到繁

宝宝的辅食，应该是遵循由简到繁的，由一种慢慢到多种地去添加。很多家长在一开始的时候喜欢给孩子喝各种榨的汁水，比如果汁、菜汁等等，实际上，汁水里面的成分主要是糖跟水，主要营养还是在渣里面，结果被扔了，宝宝喝了糖水后会影响脾胃运化，这也是育儿常识！

6个月的宝宝，最开始吃什么辅食好？

家长可以尝试做一下！

材料：新鲜的芹菜一根、米粉适量、淮菇甘末5克

做法：1、一勺米粉放进碗里，再加入适量的温水，搅匀至黏稠状态；

2、芹菜洗净切碎，倒进黏稠的米糊里；

3、先用小火慢蒸5分钟，搅拌一下再转中火蒸3分钟，取出来放置常温后加入5克淮菇甘末即可。

营养功效：这道辅食看似简单，但是最适合刚开始吃辅食的宝宝了，有利于骨骼和牙齿发育，且芹菜含有一种挥发性物质，可以增强食欲，最后加入的食物含有丰富的微量元素，可以补充钙、铁、锌，让你的宝宝发育更完善！

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，