胎儿也有睡眠时间,这个时间段孕妈不要轻易

导语：在宝宝出生前，他们在母亲的子宫里生活了10个月，在此期间，他们吸收“能量”长大，偶尔与母亲有“小小的互动”。但是很多怀孕的母亲都很好奇，不动的时候宝宝肚子里该怎么办？

事实上，为了让身体和大脑更加发达，他们在宝宝出生前一半以上的时间都在睡觉，所以在怀孕期间，不只是母亲需要好好休息，不要打扰宝宝的睡眠。

“好的睡眠”对于许多孕妇来说是一种奢侈，而且在怀孕期间很难获得好的睡眠。随着孕周的增加，孕妇的子宫不断增大，对器官的压力也随之增大。各种妊娠反应，包括恶心、呕吐、呼吸困难、频尿症、睡眠不良和其他表现也相继出现。

特别是在怀孕后期，许多孕妇睡眠严重不好，经常是躺在床上睡不着觉，一个晚上像煎饼一样翻过来翻过去的，差不多十分钟就要翻一次身，旁边睡意朦胧的准爸爸听说怀孕的妈妈睡不着觉，可能还开了一个莫名其妙的玩笑:你这样是怕要煎糊了。

一、虽然宝宝还没有出生，但在妈妈肚子里也是有他自己的作息规律的

很多孕妇认为胎儿在肚子里几乎总是很安静，尤其是在怀孕早期，当她们感觉不到他的任何活动时，母亲想知道宝宝是否不喜欢自己，不想和妈妈交流？

但实际上，他们大部分时间都在睡觉。在怀孕的前10周，婴儿没有时间观念，睡眠不规律。随着感觉神经的发育，宝宝在22-25周就能感受到外界的光和声，睡眠时间表变得非常重要。到胎儿33周大时，他已经能够通过感知外部世界的变化，清楚地区分白天和黑夜，并且表现出更强的意愿，白天活动，晚上睡觉，这表明胎儿有一个有规律的日常活动。

二、当宝宝准备上床睡觉时，准妈妈们应该尽量不要打扰他们

睡眠时间一：宝宝通常在23点后休息。

胎儿也是一样的，所以准妈妈要形成规律的睡眠时间，熬夜是不健康的行为，为了自己和宝宝的身体，不要熬夜。此外，胎儿的生物钟在一定程度上会受到母亲的影响，母亲的睡眠时间表，婴儿在母亲的胃里也会发育出规律的睡眠，对于将来出生后调整生物钟也是有帮助的。

睡眠时间二：从早上6点到9点，小家伙们有时候想回到床上去。

宝宝有健康的睡眠时间表。他们喜欢早上做“早操”，当他们锻炼够了，就该回去睡觉了，通常是早上6点到9点，这个时间不能打扰他们休息哦。

睡眠时间三：孕妈妈在吃完饭后半个小时

孕妈妈通过吃东西给自己“补充能量”的同时，胎儿也在吸收母亲提供的营养。因此，许多孕妇发现，当她们吃完后，肚子里的孩子似乎变得精力充沛，伸展手臂，踢腿，非常活跃。但宝宝只活动了很短的时间，很快就安静下来了，大约在吃完饭后半小时。这意味着他们已经进入了“深度睡眠”，以改善自己身体部位的功能，这个时候不要再继续“戏弄”他，让他睡觉。

事实上，宝宝要制定一个有规律的作息时间表，还要为将来带孩子奠定基础，为宝宝的许多习惯可以从产前教育开始。如果他们能在母亲的子宫里形成规律的生活习惯，那么在孩子出生后，父母就更容易调整他们的生物钟，否则孩子晚上就不能睡觉了，受苦的是大人。

怀孕真的很神奇，会让怀孕的母亲身体发生很多变化，怀孕初期，在荷尔蒙的作用下，经常有疲倦的感觉，一点点不注意都会被当作感冒对待，随时随地都想睡觉;然而，到了怀孕的中后期，即使是很困倦的时候，被肚子里的宝宝拳打脚踢的也变得不想睡觉了。

总结：睡眠是养成宝宝日常习惯的关键。妈妈肚子里的宝宝能感觉到妈妈的一举一动。他们的妈妈必须先睡好才能让宝宝睡好，有时早，有时晚，宝宝的睡眠不能变的规律。而且因为宝宝的大脑还没有完全发育，要花很长时间才能适应睡眠时间表的每一个变化，他的睡眠质量也会受到影响，所以为了让宝宝和孕妈妈得到更好的休息，我们要有规律的睡眠！

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