点击上方蓝字　　平时要避免吃比较油腻的、刺激性比较大的食物。做饭的时候最好是选择植物油，这样可以获取更多的不饱和脂肪酸，就可以更好的调理，预防内分泌一类的疾病，虽然饮食调理会慢一些，重点在于健康。

2、养成经常锻炼身体的好习惯：

　　经常进行户外的运动，也可以健身，做到劳逸结合，规律的生活，避免通宵熬夜，也是可以预防以及治疗内分泌类疾病的，当然一定要坚持。

3、养成良好的性生活：

　　夫妻之间性生活过少也是导致内分泌失调的主要原因之一，因此良好的，和谐的性生活，也是有利于预防内分泌疾病的。

4、规律的饮食习惯至关重要：

　　可以多吃豆制品，因为豆制品里面有植物雌激素，是可以预防内分泌疾病的。

5、生活作息也要规律：

　　首先睡眠不足的人，它的新陈代谢是会变慢的，身体很容易疲劳，抵抗力就会下降，因此保持充足的睡眠很有用。睡前可以泡脚，可以缓解一天的劳累，更快助眠。少吃油炸、快餐，脂肪含量比较高的食物，会导致雌激素水平失调，引发内分泌疾病。

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健康小知识神秘的人体八大系统之内分泌