素食的人要注意科学地安排饮食

加上一些女性因为要减肥,机体脂肪比例过少,或者短期内体重下降过快,都会导致雌激素水平不足,出现月经紊乱甚至闭经,卵巢也不排卵了,宫颈黏液也不那么多了,受孕的几率确实可能会下降

(果壳)

(果壳)

所以,素食不是导致不孕的必然因素但是因为素食的饮食容易出现蛋白和脂类的摄取不足,的确会导致体内雌激素不足,影响受孕

值得说明的是,虽然素食主义者因为饮食单一,比一般的人更容易出现雌激素水平紊乱,影响受孕,但临床上很少见到单纯因为吃素而不孕的人对于不孕的素食主义者,除了考虑饮食的因素,也要留意其他的情况,比如先天性的缺陷,比如生殖系统的炎症,还有些患者本身年龄偏大,卵巢功能已经开始衰退,而又因生育欲望的迫切,带来焦虑、先天子宫发育不全紧张等精神因素等,都是导致不孕的原因

如今素食似乎成了一种新时尚于是,“吃素会导致女性不孕”这样的流言也随之而来某女星婚后迟迟不孕,她的素食习惯就被公众在茶余饭后大肆讨论,有人甚至言之凿凿地说:“长期吃素,饭量又少,人那么瘦,身体里没几分油脂,肯定会月经不调,因此导致不孕”

素食有不孕风险

暮色如鬯

关于吃素和不孕的关系,早期有一项来自德国慕尼黑大学的研究报告在为期6周的饮食控制实验中,参加实验的18名少女的体重均每周减少一公斤,素食组的9个女孩中有7个未排卵,而且均出现月经周期缩短、雌孕激素水平下降的现象,而非素食组的9个女孩中有7个是正常的虽然这个实验的膳食安排不能代表所有素食者的情况,实验的样本数也偏少,但至女子岁生殖器官发育成熟少提醒了我们,选择素食的人确实有因为饮食导致激素水平变化的可能性

蛋类和奶类都是很好的蛋白质来源,并能提供丰富的钙质和蔬果中相对贫乏的脂溶性维生素,所以蛋奶素食主义者的饮食质量是可以做到不逊色于普通肉食者的

暮色如鬯

说到女性内分泌,就得说到雌激素雌激素在女性一生中都扮演着重要角色,它维持着女性的第二性征,它带来了我们“亲爱的大姨妈”并维持着她的周期,它的衰落让更年期的女人们惆怅不已……对于想怀孕的女性来说,雌激素更是不可或缺一方面,它让宫颈黏液变得稀薄,使精子容易通过;另一方面,它能加强输卵管蠕动,把卵子送去和精子们“见面”,并在二者合体后将其送到子宫去雌激素还促使子宫内膜增殖和修复,为胚胎的生长先天性卵巢发育不全症提供“肥沃的土壤”

只因吃素而不孕者不多

医学上把“有正常性生活、未采取避孕措施同居两年未妊娠”定义为不孕症引起女性不孕的因素很多,如子宫畸形、输卵管不通畅、宫颈黏液异常、先天性卵巢发育不良等而这些因素中能和“吃素”攀上关系的,就是内分泌了

这说法到底有无科学理论支持?

同时,纯素饮食者更容易出现缺钙、铁和维生素b12的问题这一方面让纯素饮食者本身增加了发生骨质疏松、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血等疾病的风险,另一方面,身为孕妇吃素,也不利于胎儿的生长发育

在没有科学饮食指导情况下,素食者要做到完全的营养均衡还是有一定困难的

素食的人要注意科学地安排饮食,避免营养摄入的失衡对于不孕的人来说,需要考虑的因素其实有左脑先天性发育不全ct样片很多,最好到正规医院寻求专业帮助

严格素食主义者,也可以从豆类和豆制品中获得充足的蛋白质,坚果和绿叶蔬菜也能替代蛋奶提供充足的钙质和部分脂溶性维生素至于纯植物性食物中不存在的维生素b12,则可以从发酵食品或者菌类中获得这么看来,素食主义似乎并不会带来什么健康问题

可惜的是,上述情况只是理想状态

不孕与内分泌有关

体内雌激素水平要维持正常,除了要求生殖器官发挥正常的生理功能,和营养供给也大有关系如果蛋白质和脂质的摄取不充分,会导致机体内胆固醇水平下降,而胆固醇是人体中所有类固醇激素合成的原料,这样一来,雌激素水平就会降低

素食一般又分为两类一类是“蛋奶素食”,也就是仅仅不吃动物的肉及肉制品,蛋类和奶类仍然正常男生殖器发育食用不论在西方还是东方,这样的素食者占绝大多数;另一类是“严格素食”,所有的动物性来源的食物都不能吃,包括奶类和蛋类

白癜风能遗传吗

转载请注明：http://www.kmvbc.com/fyyccs/597.html