孕妇饮食三项注意

妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢?医院妇产专家陈英，为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。

　　一、妊娠期糖尿病源于水果吃得多

　　很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。这一点要特别注意，因水果含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。

　　有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。

　　二、怀孕时不是吃得越多越好

　　在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。胎儿是需要一定营养、热量，不要吃的太多，孕期吃太多这对身体没什么好处。

　　总之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性，还要适当做一些运动。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。

　　三、食物补钙很难满足钙的需求

　　孕妇怀孕之后，容易缺钙，那应该如何合理的补钙呢?毫克，这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过、毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有毫克的钙剂。

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