孕妈季胎儿最讨厌吃的食物，妈妈们您经常吃

没焯过水的菠菜　　菠菜含有丰富的叶酸，每克菠菜的叶酸含量高达微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

但是菠菜中含有大量草酸，长期食用可影响钙、锌的吸收，影响胎儿的发育。菠菜在开水中焯过后能消除大部分草酸，减少对身体的伤害。所以准妈妈在吃菠菜前一定要记得先用开水焯一下。

高糖食品　　准妈妈在孕期对钙的需求量会比平常增高，糖在体内会消耗掉的大量的钙，影响胎儿骨骼发育。经常食用还会增加孕期糖尿病的风险，严重损害胎儿健康，极易出现流产、早产等现象。

人工腌制食物　　咸菜、腌鱼、腊肉等人工腌制食物，都含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，会对胎儿带来不可逆转的伤害，如畸形等。

罐头食品　　罐头食品含有多种人工添加剂，如香精、防腐剂等。准妈妈最好不要食用，用新鲜罐头类食物孕期最好不吃，应该多吃新鲜蔬果和肉类。

热性佐料　　大部分妈妈会有孕期便秘的症状，如果准妈妈摄入过多热性香料，如小茴香、花椒、八角等，会消耗掉肠道水分，加重孕期便秘，带来身体不适，也会影响到胎儿发育。　　

孕妇吃什么好　　1、鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　2、含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　3、鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

　　5、选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　6、花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。防早产食品　　有调查表明沿海地区孕妇的平均孕期比其他地区长5天以上，而其中的奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，排除其他影响因素之后，专家推测鱼肉中的某种特殊脂肪酸起了积极作用。

由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高克，让宝宝赢在了起跑线上。绿茶　绿茶乃微量元素的“银行”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。

根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。