一胖生百病,血脂异常首当其冲

植物甾醇磷脂

细胞食物：血管的清道夫

肥胖病

节日刚过去，不知道多少人得了节后综合征？医院检查，这里疼，那里痛。

报告单上写着看不懂的专业术语：血脂异常、动脉粥样硬化、高尿酸血症等等。到底是哪里出了问题？

现代人承受了太多压力，再加上饮食不规律，生活习惯很糟糕。很多出了社会工作的人，直观感受就是：瘦不回去了。身体抵抗力也没有之前好了。肥胖，就是你健康的第一杀手。

肥胖不仅影响人的外观，精神状态，更是影响人体的健康。对于每个现代人来说，都是非常痛的领悟！今天的主要内容是：了解脂肪堆积的部位，肥胖对身体的危害，以及教你如何科学减重。

不同体脂率：男性呈不同的身材形态

不同体脂率：女性呈不同的身材形态

如果你想科学减肥，那么得先提前了解体脂率，不同的身体脂肪率对人的身材和身形有影响。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

体脂率计算方法

如果你的体脂率超过了25%以上，那么下面的内容，你可真的要好好看了。小编这就带你科普！

Part1：人体堆积脂肪

8大部位

1脸胖

表示宫寒，痛经，任脉不通，阴气重，手脚冰凉。

2脖子胖

表示大肠经，胃经不通，督脉不流畅。

3胳膊胖，肚子大

心肺脂肪多，被油包裹，内在脂肪严重超标，也叫硬性脂肪。内脂高，胳膊就能直观告诉我们。

4脂肪长在胃上

是因为暴饮暴食，使胃变成了解决嘴馋的垃圾桶，平时饮食特别爱吃面食。

5脂肪长在肚子上

原因是主食过量，糖过量，水果过多，脸上浮肿，湿气过重糖尿病的特征，一定脾胃不合，营养搭配不均衡，水果过多，也不会保持体重，一天克，包括所有含糖的。

6小肚子鼓

宫寒，宫内垃圾过多，妇科不好，因为肾是身体的太阳，肾阳不足，容易肌瘤，大肠垃圾油过多，所以便秘，随着肠道老化，不健康的饮食，就会小肚子大。

7腰两侧赘肉

带脉不通，胆经不好。

8大腿外侧胖

找胆经，一定睡眠不好，睡的不踏实，凌晨3点到5点，不睡觉，是肺不好，心主血，肺主气，说明已经衰老，还爱吃垃圾食品。

Part2：肥胖带来意想不到的

危害

肥胖和血脂异常是一对“狐朋狗友”，两者相互依存，共同危害人们的健康。肥胖人群中患血脂异常者可达40%，重度肥胖患者中可达到70%以上。一旦患上血脂异常，就会引发各种疾病。

血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等一系列慢性疾病影响生活质量，增加死亡率。因此，代谢综合征把肥胖和高甘油三酯血症共同列为代谢紊乱的病因，需要同时处理。

在肥胖同时，具有脂质清除能力的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）含量也明显减少，高密度脂蛋白胆固醇下降是冠心病和脑血管病的独立危险因素。也就是说即使没有血清胆固醇和甘油三酯升高，单纯血高密度脂蛋白胆固醇低于正常（＜0.9毫摩/升），冠心病和脑血管疾病的发病率就会明显高于正常人，而且心肌梗死率及心肌梗死后死亡率也远远高于正常人。

除此之外，血管异常还会引发脂肪肝、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、以及多种代谢性疾病，可以继续往下，一探究竟。

1造成脂肪肝（fattyliver）

脂肪肝（fattyliver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

2造成代谢性疾病

常见的病因有：糖尿病、尿毒症、高血钙症及肝功能衰竭等。在身体的代谢过程中，内脏脂肪会产生各种毒素，干扰原本和谐的代谢状态，影响各种身体指标。内脏脂肪超标与代谢综合征（血糖、血脂、血压、尿酸）、心血管疾病、前列腺、乳腺癌和结直肠癌的风险相关。

3动脉粥样硬化（atherosclerosis，AS）

它是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。

Part3：如何摆脱肥胖

健康饮食

既然大家都不想成为“肥胖人士”，那么，今天小编就给大家提供科学减肥的干货，一定要好好收藏哦！

1正确摄取碳水化合物

不是不吃碳水，而是要选择性地吃。这个做法对于减脂非常有效，不会让你摄取过多的碳水化合物造成脂肪囤积，同时又能给你运动所需的能量！吃淀粉类食物时，不要吃精致的淀粉，多吃复合式碳水化合物，像是豆类、五谷根茎类，比如铁棍山药、有机黑玉米、富硒地瓜，都是很好的选择。

全食物日记：山药粗粮寿司

2增加优质蛋白质摄取

动物肉的蛋白质，氨基酸并不是最完整的，而且吸收率会受到烹饪方式和调味料大幅下降。最佳补充优质蛋白质的方法是摄取小分子大豆蛋白，好的蛋白质可以帮助身体修复，同时恢复体力。蛋白质有较高的食物热效应，蛋白质消化需要消耗蛋白质热量的20-35%，比起碳水化合物5-15%，脂质的0-5%高出许多，而且蛋白质容易增加饱足感，让你不容易饥饿！从而可以达到健康减脂的效果。

全食物日记：高钙高蛋白芝麻豆浆

3沙拉配坚果或好的油脂（omega-3）

吃点好的油脂，可以帮助减脂。坚果类有丰富的omega-3脂肪酸、纤维、蛋白质，又或者可以在沙拉中，加入丰富Omega-3系列的油脂，比如紫苏籽油、亚麻籽油等，这些油脂不但我们有好处，配合沙拉更能帮助蔬菜内脂溶性维生素的吸收。

全食物日记：健康油（宝宝辅食、健身）

4适当运动，坚持补充益生菌

肠道环境会影响体脂肪堆积的速度，所以日常保持肠道内环境的健康，加上适量运动，有良好的如厕习惯，也很重要。要保证每天大便通畅，1到2次。如果你有排便的困惑，说明你的身体需要补充好的益生菌了。好的益生菌可以维护肠道菌群的平衡，肠道的健康，就是身体的健康，久而久之，你的身形也可以得到一定程度的改善。

如果想了解更多，可以点击查看：缺了TA，会成为易病体质

你的情绪、免疫力、身材都和TA有关！

全食物日记：H7益生菌

5减少坏脂肪堆积：植物甾醇磷脂

其实国内很少有人推广它：植物甾醇大豆卵磷脂。它能够降低我们体内坏的胆固醇，也就是低密度胆固醇，又能够让我们体内好的胆固醇增加，是一种双向的调节剂。

植物甾醇磷脂的溶油小测试

全食物日记从年开始，就一直推广到现在。无论是帮助人体消除坏脂肪，还是畅通血管，都有非常有效的帮助。如果你有啤酒肚、血管不疏通等问题，就需要将它收入囊中了。小编会给大家进行深度科普。

理论支撑：绝版书籍

Part4：血管清道夫

植物甾醇磷脂

■*精简版本

植物甾醇磷脂的10大使命·世界上最伟大的营养师·胎儿以及孕妇生命的助产士·扫除神经以及内分泌系统混乱的警察·洗净血管的清道夫·是细胞摄取营养以及排出废物的保安·健脑、补脑的好教授·改善体质，消除肥胖或体弱的自由女神·防止衰老，美化肌肤的美容师·去除病痛，保持长寿的天使一张图，告诉你，什么叫血管清道夫。我们都知道油不溶于水，但是加入大豆卵磷脂颗粒，油可以溶于水。想象一下：杯子=血管油=血管壁中积累的不好的油脂那么大豆卵磷脂，就是你的救星，是血管的清道夫。无论外食多么频繁，记得吃它，可以清除体内不好的油。研究发现，现代病的发生与现代人的饮食结构和生活方式密切相关。十大死亡原因,前三名都和我们的血液系统有关系。人体的血管有多长？可以围绕地球两周半。其中，缺乏卵磷脂是造成现代病高发的主要原因之一。人体缺乏卵磷脂后，会影响身体的脂肪代谢，使血液中的胆固醇不能及时运输和降解，使血胆固醇浓度升高，导致高血脂症。而长期的高血脂症又将导致肥胖与动脉硬化，从而诱发高血压、冠心病、心肌梗塞、脑中风、糖尿病并发症等疾病，同时还会引起肝脏和胆道疾病，引起内分泌异常等。卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。然而，真正了解卵磷脂的人却很少。年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），通用药品名称为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。相传距今约年前，法国的学者高百利（Gobley），从蛋黄之中发现了卵磷脂。卵磷脂存在动植物各界，就动物而言，脑部，骨髓，心脏以及血管等器官中，含量较多；就植物而言，大豆以及酵母等食物含量较多。植物甾醇被科学家们誉为“生命的钥匙”。植物甾醇磷脂的四大真相：

1植物甾醇磷脂是一种活性成分

植物甾醇是一种活性成分，在植物的根、茎、叶、果实和种子中均广泛存在。植物甾醇在结构上与动物性甾醇如胆固醇相似，而且它能“识别”血液中的好坏胆固醇。植物甾醇能抢占坏胆固醇在肠道中的位置，并促使其排出体外，从而降低血液中总胆固醇和坏胆固醇的含量，同时并不影响好胆固醇的含量。

世界顶尖脂质代谢专家、华盛顿大学医学院理查德·奥斯兰教授给了一个形象的比喻：“这就好比是在一辆驶往心脏的‘公车’上，植物甾醇能够与胆固醇交换位置，占领座位，还能将胆固醇赶下车。”

2植物甾醇磷脂的工作原理

有趣的是，只有当人体每天摄入的胆固醇量高于-毫克时，植物甾醇才会“工作”,展现它阻碍胆固醇吸收的作用。这意味着，如果人体本身胆固醇的摄入量不是很高，植物甾醇就不会影响胆固醇的吸收，从而帮助体内胆固醇始终保持在正常的水平。

3植物甾醇磷脂-生命的钥匙

早在年，国外就开始了对植物甾醇影响胆固醇水平的研究，如今被全球范围内的学者、专家誉为“生命的钥匙”。不过，这个对人类如此重要的营养成分却无法通过人体自身合成，唯一的途径是通过膳食获取。

然而，随着生活水平的提高，人们饮食结构的变化，加上食品加工对植物甾醇的破坏，人们平均每天摄入植物甾醇的量只有到毫克，无法达到降低胆固醇的效果。针对这种现状各国专家倾向于建议通过多种饮食渠道增加植物甾醇的摄入量。

4植物甾醇磷脂消灭坏胆固醇

美国布兰代斯大学的研究人员通过研究发现，10名参与者连续4周每天吃植物甾醇的后，他们的“坏胆固醇”平均减少15%，而“好胆固醇”没有发生变化，胆固醇总量减少了10%。

适合人群：中老年人群、心脑血管问题人群、糖尿病人群、高脂肪人群、长期烟酒人群、记忆力下降人群。

小孩为什么要吃：考试压力大，精神压力重。每天餐后1-2包。缓解大脑疲劳，促进大脑发育，开发智力也有助于骨骼生长发育。

年轻人为什么要吃：作息不规律，经常外食就餐，体内堆积不好的油脂。每天3-6包，净化血管，预防现代病，改善体质，消除“过劳肥”和体弱。

中年人为什么要吃：“四十之前人找病，四十之后病找人”。生活、工作的双重压力，精力大不如从前。出现焦虑、急躁、失眠、易怒等亚健康的症状。每天3-6包，增强免疫力，预防疾病。增进、保持健康和青春活力。

老年人为什么要吃：老而忘事，大脑运转远不如从前，甚至会患失智症。研究表明，长期每日服用10克卵磷脂（PC22%），对改善中老年人的健康状况具有明显作用。改善记忆功能，预防阿兹海默症。

注意事项：修复粘膜、抽烟饮酒、患有脂肪肝等人士需要加量吃，建议每天6包。

禁忌事项：婴幼儿（一岁以内）不能食用。

全食物日记植物甾醇磷脂颗粒：

胆碱磷脂（PC）≥28.0克：保护大脑神经，预防阿兹海默症。

磷脂酰胆碱（PC）≥10.0克：保护肝脏，调节血脂，软化皮肤。

β-谷甾醇（Sitosterol）≥9%：有降胆固醇、止咳、祛痰及抑制肿瘤和修复组织作用。用于Ⅱ型高脂血症，预防动脉粥样硬化。

总植物磷脂≥12.0克：增强人体免疫功能，有效清除血液胆固醇和脂肪酸。

剂型：颗粒（好吸收）

有效成分含量：磷脂酰胆碱（≥28.0%）

原料：纯植物提取

配方：植物甾醇+卵磷脂科学配比，更高效

卵磷脂来自于美国舒莱工厂

从玉米、大豆中物理提纯获得：营养价值高、生理活性强、安全放心

关键成分含量高

每克中，总甾醇≥77.5克，磷脂酰胆碱≥28.0克

走心包装，便于食用和携带。

每天1-2包，直接服用即可。

一盒在手，全家受益。

吃营养的食物

养出健康的体魄

WHATWEVEBEENTRYINGTODO

做大健康行业

我们认真且专业

希望可以得到「你」的

转载请注明：http://www.kmvbc.com/fyyczd/13883.html