孩子若有4种异常,暗示缺钙了,除了喝牛奶

钙元素对于我们的生长发育起着至关重要的作用，尤其对于孩子来说，如果孩子缺钙的话，是家长最为担忧的问题。孩子身体一旦缺钙，身体就会有很多异常的反应，希望你别傻傻忽视了。

孩子若有4种异常，暗示缺钙了

因为孩子成长得非常快，所以对于钙的摄入和需求也是非常多，如果出现以下几种表现的话，可能是体内钙质不足了，一定要及时的为身体补钙。

只长体重，身高不变

正常情况下，孩子的体重和身高是成正比的，体重长了，身高也会有所提高。当今社会人们的饮食也是越来越丰盛，很多的孩子也在慢慢的变胖，也就意味着他们会需要更多的钙元素，来促进孩子的生长，但是有些家长发现自己的孩子只变胖，而身高不变，其实这也是身体缺钙的一种表现。

身体虚，老出汗

有些孩子在日常生活中身体非常的虚弱，稍微一运动就会出现大量出汗的情况，而且是睡觉起来的时候，你会发现床单上也湿的一片，经常处于浑身湿透的状态，其实这也是给家长敲响警钟，说明你的孩子缺钙了。

夜里睡觉易惊醒

如果宝宝在晚上睡觉的时候，经常半夜容易惊醒，而且还容易哭闹，这很可能也是身体缺钙的一种表现，如果同时伴随着身体异常出汗，一定要及时的为身体补钙了。

白天情绪烦躁

相对来说，孩子的世界只有吃喝玩乐，都是非常开心的。但是如果你发现自己的孩子在白天的时候经常处于情绪异常烦躁的情况，也没有伴随着其他身体不适，这很可能也是身体缺钙的一种表现。

作为家长，一定要及时发现孩子的身体不良反应，及时的为身体补钙，才会促进孩子的健康成长和发育。

如果孩子出现了缺钙的情况，我们首先想到的就是要让他多喝牛奶，因为牛奶能够为身体补充钙质、优质蛋白，对于身体的健康成长和发育具有非常好的效果，其实在平时也有很多的食材具有很好的补钙效果。

除了喝牛奶，吃啥补钙快一些呢？

茭白

茭白是我们日常生活中非常常见的一种食物，它其中含有的植物钙含量非常的丰富，每克茭白中含有大约53微克的钙元素，而且非常容易被身体消化和吸收。

所以如果孩子身体缺钙的话，建议在日常生活中多吃点茭白，能够快速地为身体补充钙元素，让你的身体变得更加的强壮。

荠菜

荠菜是一种野生的美味佳肴，这是一种纯天然无污染的绿色食材，对于身体的健康非常有帮助。

而且有研究表明荠菜中的钙元素含量也是十分惊人的，大约克荠菜中钙元素的含量大约为毫克，同时荠菜中还含有大量的维生素d，也能够促进身体对钙元素的吸收，所以建议在日常生活中经常吃点荠菜，补钙效果非常的明显。

豆腐

豆腐属于一种豆制品，它经过特殊的加工过程，钙元素的含量要远远高于大豆中，所以对于那些处于生长发育期间的孩子来说，多吃点豆腐也能够很好的帮助补钙。

除了在平时通过饮食来达到补钙的效果，也希望孩子要在平时多外出晒晒太阳，因为晒太阳能够有效的帮助，促进身体对钙元素的吸收，具有很强的强健骨骼的作用。同时也希望你能够每天养成坚持锻炼的好习惯，这样也能够让你的身体变得更加的强壮。

在日常生活中你是如何为身体补钙的呢？你还有更多更好的小妙招吗？欢迎在下方评论一些留言和分享。

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