肾脏的安康对咱们尤其紧要

　　肾脏的安康对咱们尤其紧要，而欣慰的是，现今曾经有良多人开始重视养护肾脏。饮食也可以帮助大家补肾。不少人习惯往茶杯里扔一小把枸杞，然后用开水冲泡，觉得可以起到明目、补肾、增补维生素的作用。但枸杞多么泡水喝真有成绩吗？那么若何泡枸杞喝最补肾呢？

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被销毁。如果想利用枸杞来补充维生素，最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，用来作配料，如许可以让维生素的损失减到最少。

　　枸杞之以是对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等养分元素，俗称“明眼子”，体质羸弱、抵抗力差的人可多吃点。但枸杞子温热身体的成果强，一些患有伤风发烧、发炎、腹泻的人，就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，蜕变了的枸杞也不能再吃了。