关于宝宝的饮食禁忌你知道多少

宝宝们要在我们的关怀和呵护下才能茁壮成长，在孩子的饮食上一定要注意，有一些食物是不适宜给小孩子们吃的，作为一名合格的父母，怎么能不了解孩子的饮食禁忌呢？下面这22种食材家长们注意了！

1桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的四个。

2

菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收和排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童鸡蛋每天不宜超过三个。

4果冻

果冻不是水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，确有一定毒性，吃多或者常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

5浓茶

茶中含咖啡因等可致中枢神经系统兴奋，影响睡眠。茶中的鞣酸可引起消化道黏膜收缩，与所食用的蛋白质结合形成凝块，影响营养吸收，并可致消化不良、食欲下降。另外，茶中鞣酸饮后易形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收，易引起贫血。

6咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致病性很强的二甲基硝酸铵。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患病症的危险性比一般人高30倍。

7泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8糖精

目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多人加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。因此，我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9豆类

豆类含有一种能致甲状腺的因子，可促使甲状腺素排出体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育时期，更易受伤害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

10人参

目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等。人参具有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂具有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期的儿童却有很大的影响，不仅会损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，因此，儿童不宜多吃罐头。

12爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

13方便面

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃方便面容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

14葵花籽

葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能引起儿童的干燥症。

15可乐饮料

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完全，抵抗力和解毒能力弱，危害会大一些。

16动物脂肪

儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖、还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

17烤羊肉串

羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生苯胺等强致病物，儿童常吃多吃焦化食品，致病物质可在体内积蓄而使成年后易发生病症。

18巧克力

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快以及影响食欲等。

19食盐

儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐过多会导致成年后容易发生高血压、冠心病等疾病。所以每天应该控制好食盐的量。

20猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或者多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

21螃蟹等海鲜

螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高的胆固醇，有过敏体质的孩子容易对其过敏，甚至出现风疹。若孩子患哮喘，吃海鲜会导致哮喘，吃海鲜会导致哮喘发病。即使孩子没有哮喘和过敏，也要适可而止。

22蚕豆

“蚕豆病”是一种6—磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏所导致的疾病，多见于8岁左右的儿童。食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血，全身发黄，严重者可引起脏器衰竭，甚至死亡。

民以食为天，食以安为先。







































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